常在花间走 活过九十九|花香|睡眠

　　南京市中西醫結合醫院老年病科主任中醫師 王東旭

　　民間流傳著“常在花間走，常花活過九十九”的间走說法。對老人而言，活过花香收到鮮花不如徜徉在花海，睡眠不僅浪漫，常花還有養生保健功效。间走

　　花香養生好處多。活过花香中醫認為，睡眠老人在花間行走具有香療作用。常花《神農本草經》記載：“香者，间走氣之正，活过花香正氣盛則除邪辟穢也。睡眠”芬芳花香能使老人身心放鬆，常花起到防病治病作用。间走中醫芳香療法可分為嗅香法、活过花香佩香法、燃香法、浴香法等，花間行走聞花香就是嗅香法。

　　不同花香作用不同。美國紐約大學醫學中心發現，薄荷香在止痛方麵技高一籌，有緩解頭痛的功效。英國南安普敦大學研究顯示，薰衣草香有助改善睡眠質量。發表在我國《生物化學雜誌》上的一項研究稱，茉莉花香對失眠和焦慮有幫助。花叢密集處，尤其是雨後花叢中，負氧離子含量很高，有助於調節生理機能，消除疲勞，改善睡眠，緩解心腦血管疾病，降血壓等。

　　鍛煉身體，延年益壽。老人每天侍弄花草也有利身體健康，進行移盆、換盆、鬆土、施肥、澆水、剪枝等勞動時，能調動全身多處肌肉，可起到鍛煉身體目的。德國還興起了園藝治療法，老人在醫生指導下給花木鬆土、鋤草、澆水、剪枝，不僅身體得到均衡鍛煉，心胸也更加豁達。

　　花間行走要“三防”。徜徉花間好處雖多，也有注意事項，如薄荷香具有醒腦開竅功效，睡眠質量差、易醒的老人盡量避免待在此類植物周圍。此外，建議老人做到“三防”。第一，防過敏。過敏體質，特別是花粉過敏的老人，不宜長時間待在花叢中，以防引發各種過敏性疾病。第二，防蚊蟲叮咬。老人不要與植物過度親密接觸。可穿長褲，散步之前噴些防蚊水。第三，防高溫。夏季賞花盡量避開高溫時段，氣溫過高易誘發中暑及其他疾病。

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